5个习惯会使你加速衰老

        下面这几个习惯会使你加速衰老我们一定不能养成这些习惯哦，下面欧风小编就带大家来一起看看到底是那些习惯会使我们衰老。 

　　Rauchen, Trinken und kein UV-Schutz – dass dies der Nährboden für Falten ist, wissen wir. Doch es gibt noch andere Dinge, die uns (mit der Zeit) ganz schön alt aussehen lassen.

　　吸烟、喝酒、无紫外线防护——我们都知道这些是皱纹滋生的温床。但其实还有别的东西，(会随着时间推移)让我们看起来特别老。

　　1. FAUL AUF DIE COUCH LIEGEN

　　1.懒懒地躺在沙发上

　　Von der Arbeit nach Hause kommen und sich nur noch aufs Sofa fallen lassen – so sieht unsere liebste Abendplanung aus. Couchpotatoes aufgepasst: Wenn du weniger als 500 Kalorien am Tag verbrennst, wirst du nicht nur schneller alt, sondern es erhöht sich auch das Risiko an Diabetes oder Krebs zu erkranken.

　　下班回家后让自己躺在沙发里——这看起来是我们爱的晚上计划。沙发土豆们请注意了：当你每天消耗的热量小于500卡路里时，不仅会更快变老，甚至连患糖尿病和癌症的风险也会上升。

　　2. MIT DEM STROHHALM TRINKEN

　　2.用吸管喝饮料

　　Viele von uns tun es: Latte Macchiato oder den Longdrink durch den Strohhalm trinken. Was die meisten nicht wissen: Die gespitzte Lippenbewegung beim Saugen unterstützt den Abbau von Kollagen und genau das verursacht Falten rund um die Mundpartie.

　　我们中的许多人这么做：用吸管喝拿铁玛奇朵或者大杯饮料。大多数人并不知道：在吸吮中嘟起嘴唇的动作会促使胶原蛋白的分解，并导致嘴巴周围产生皱纹。

　　3. ZU VIELE SÜSSIGKEITEN ESSE

　　3.吃太多的甜食

　　Zucker ist Gift für deine Haut. Zu viel davon wirkt auf die Protein-Moleküle ein und beschleunigt auf diese Weise die Alterungsprozesse vieler Zellen. Die Haut verliert an Elastizität und man sieht wesentlich älter aus, als man ist.

　　糖对你的皮肤来说是剧毒。太多的糖作用于蛋白质分子则会加速许多细胞的老化进程。皮肤失去弹性，人就看起来比实际的老很多。

　　4. SEHR VIEL STRESS

　　4.太多压力

　　Schon mal was von einem Stress-Gesicht gehört? Wenn dein Körper zu sehr unter Anspannung steht, produziert er freie Radikale und gewebsschädigende Oxidantien, die wiederum die Faltenbildung beschleunigen.

　　听过过压力脸吗?当你的身体处于极其紧张的情况，它就会产生自由基和对组织有害的氧化作用，这又会加速皱纹产生。

　　5. ZU WENIG OBST UND GEMÜSE ESSEN

　　5.水果和蔬菜吃得太少

　　Für eine gesunde Haut benötigst du viele Vitamine. Hände weg von Tiefkühlnahrung und Tütensuppen! Es gibt viele Nahrungsmittel, die uns auf Dauer alt machen.

　　为了皮肤健康你需要很多维生素。别碰速冻食品和速溶汤!有许多食物会让我们不可逆的变老。