|
新的一学期一定要有新的目标，南京俄语培训老师今天就给大家带来了俄罗斯人教你怎么提高学习效率，让我们看看俄国人是怎么学习的吧！  Простые советы по повышению работоспособности 1.Ищите свой путь 走自己的路 Если человек идет ложной дорогой, он теряет смысл и энергию. Важно найти себя и делать то, что приносит вам счастье и помогает другим людям. 如果一个人走错了路，他会失去自己的思想和精力。所以选择一条适合自己，能让自己快乐还可以帮助别人的道路很重要。 2.Ставьте цели 定一个目标 Без цели, нет желания двигаться. Чтоб был прогресс, займитесь целепологанием. Но не забывайте наслаждаться самим процессом. То есть результат - хорошо, но дорога к нему еще лучше. 没有目标就没有前行的动力。给自己定一个目标并为之努力，一定会有进步的!但同时也不要忘记享受这个为之努力的过程。结果固然重要，但是沿途的风景更加美丽喔。 3.Обязательна утренняя зарядка. Она стимулирует организм, дарует энергию. 一定要进行早锻炼，这有利于促进身体各部分的机能，让你精神焕发。 4.Полноценный сон 充足的睡眠很重要 Нужно спать по 7-10 часов. Здесь важен индивидуальный подход. Кому-то достаточно 7 часов. Но есть люди, которым требуется больше времени для восстановления работоспособности. 一天7-10小时的睡眠时间是必要的。当然关于这方面因人而异，有些人七个小时就足够了，也有些人需要更多的时间来恢复饱满的工作能力。 5.Регулярные прогулки. Желательно в природных местах, далеких от шума. 经常散步，好是在远离外界纷扰的大自然散步。 6.Правильное питание. Еда-это энергия. Важно изучить основы здорового питания. И применять знания. 健康饮食。人是铁，饭是钢，一定要正确学习健康饮食方面的知识，并学以致用。 7.Важно работать в свое продуктивное время. У всех оно индивидуальное. Узнайте в какие часы вы более активны и в это время работайте с самыми приоритетными задачами. 在自己效率高的时候工作。什么时候有效率这件事因人而异。你好找出自己有效率、活跃的时间段，然后在这段时间从优先的事情开始着手处理。 8.Обязательно давайте себе передышку. Каждый час отдыхайте. Во время отдыха совершите мини-прогулку или сделайте несколько упражнений. 一定要给自己留下休息时间。每隔一小时休息一下吧。在这段休息时间内可以散一个小步，做做操放松一下。 9.Так же рекомендуется менять деятельность периодически. Например, первые 2 часа вы пишите статьи, потом отдыхаете, потом занимаетесь фотографиями к статьям, потом отвечаете на почту, потом опять пишите статьи. 建议阶段性切换学习工作内容。比如一开始的两个小时你可以用来写文章，然后休息一样，接着挑选文章配图，然后回复一下邮件内容，然后再接着写文章。 (小编有话说：我的妈呀，上面这段写的不是我本人吗??) 10.Нейтрализуйте шум. В шумной атмосфере сложнее работать. Чтоб повысить работоспособность, если есть возможность, находите способы создавать спокойную атмосферу. Например, вы работайте дома. Но живете в большой семье. Подумайте о том, чтоб арендовать офис или квартиру для того, чтоб повысить свою работоспособность, избавившись от шума и отвлекающих факторов. 减少外界噪音的影响。在吵闹的坏境中想要认真工作并不容易。为了提高工作能力，如果有可能的话，好能给自己营造一个安静的氛围。比如说你在家工作，但是你生活在一个大家庭中。你可以考虑租一个办公室或者房间逃离外界纷扰和令你分心的事，这有助于提高你的工作效率。 Эти советы помогут вам повысить работоспособность. Желаю вам успехов! 喏!以上这些建议就可以帮助你提高你的学习工作能力啦!希望你每天都可以元气满满! 大家一定要在新的学期中努力学会俄语哦，欢迎大家来南京欧风预约免费的俄语试听课程！ (责任编辑：admin) |
文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除
