德国人五花八门的健身法

说来也有趣，德国人健身的花样实在多得不可胜数，有些极为普通、极为平常的活动或事情也被他们“发展”成了健身项目。像太极拳、体操、武术、击剑、各种球类活动、长跑、慢走、登山、滑雪、打落弹、保龄球、气功等等，这些我们熟悉的健身之道，自不待言。而有些项目能成为健身之术，实在令我诧异万分。这里举“弓道”和“呼吸”为例，说明德国人在“创造发明”方面的能耐。

   所谓“弓道”，就是“运弓之道”，说得明白点，就是“拉弓放箭”。但这“弓道”是“引而不发”、“拉而不放”，纵然射箭，中不中的却无关紧要。这“弓道”的要求是这样的：练“功”者手持两公尺长的竹弓或塑料弓，搭上“翎箭”，身穿日本和服，按照极为严格的程式，用讲究的姿势，对着28公尺以外的草靶子，久久地瞄准，慢慢地拉弓，平心静气地“射箭”。至于射中射不中，则根本无须练功者考

虑，要紧的恰恰是：排除一切杂念，专心致志于瞄准、运弓上，平心静气地慢慢拉满弓，然后可以闭着眼放箭。关键在于：怀着极大的耐心，对着箭靶，又地练习瞄准，却不去考虑中不中的。据有关宣传资料称，弓道能使人敏捷、积极向上、有生活的勇气、有自爱自尊自控的能力。对此，我们是将信将疑的。但可以肯定，这样练弓道，可以调节生活，锻炼耐心和毅力，学会集中注意力，控制自己的思维和情绪。

   说到“呼吸”，恐怕难以相信它也能健身。但在德国，就是有人创办了“呼吸学院”、“呼吸疗法研究所”之类的健身场所。有个75岁的老太太，开办了一个“呼吸疗法研究所”，专门教授“怎么进行有意识的呼吸”。所谓“有意识的呼吸”就是区别于人平时的下意识呼吸及有时需要的用意志控制的强迫呼吸。这是一种介于两者之间的呼吸，把吸入的气运至头部、脑部、腹部、背部等身体各部位，使全身“通气更顺畅”，使人吸入更多氧气，排出更多废气、毒气，把人带进一个“宽广、舒畅、自由的意境”之中，从而达到治疗某些慢性病和健身的作用。瞧，还真有一套理论呢!听起来觉得也有点道理。我们不禁想起中国佛教中的一句戒语：心诚则灵。“呼吸疗法”之所以能治病强身，关键恐怕是在于持之以恒，心诚情笃，以“慢”抗“慢”，达到消除病痛、强健身心的目的。怪不得这位老太忙得不亦乐乎。到她这个研究所报名的人络绎不绝，尽管她一再提高收费标准，还是无济于事。连费用高达1.2万马克一期(为期仅3个月)的呼吸疗法教员培训班的名额期期爆满，“供不应求”。

   德国人之健身有术，实在应上了中国的一句老话：各有各法，只要得法。当然，讲究健身也要有物质基础和经济条件。健身热是生活上的更高追求。我国也出现了健身的势头，德国人的健身精神和具体方法无疑是值得我们研究和借鉴的。

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